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Schnupperstunde Achtsamkeitstraining mit Victoria Norton

„Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit“

Gerade für Mütter und Väter, die Beruf und Familie unter einen Hut bringen, ist Gelassenheit wichtig. Victoria Norton, zertifizierte MBSR Trainerin (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), bietet schon seit fast fünf Jahren Achtsamkeitstrainings bei Familien in Findorff e. V. an. Rund 100 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben bereits in ihren Kursen und Workshops gelernt, entspannter und stressfreier mit familiären und beruflichen Belastungen umzugehen.

Mindful Mittagspause

Mindful Mittagspause

Wer Achtsamkeit übt, trainiert die Wahrnehmung der eigenen Impulse und lernt, die „Werkseinstellung des Gehirns“ leicht zu verändern. Das sind die typischen Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die jeder von uns hat. Dies führt häufig dazu, dass wir unüberlegt reagieren. Achtsamkeit ist ein mentales Training. Genauso wie man regelmäßig trainieren muss, um körperlich fit zu bleiben, muss man auch Achtsamkeit regelmäßig üben. Etwas Selbstdisziplin ist dazu nötig, es gibt aber einerseits Audiodateien mit angeleiteten Meditationen und andererseits kleine Übungen, die man in den Alltag integriert.

Der Intensivkurs MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wie alle Gesundheitskurse bei Familien in Findorff e. V. ist die Atmosphäre und Betreuung persönlich und individuell. Die Gruppengröße ist auf neun begrenzt.

„Wie und wo kann ich mich über Achtsamkeitstraining informieren?“

Am Mittwoch, den 3. Mai startet ein neuer Intensivkurs in der Lohmannstr. 96. Diese geht über acht Wochen und endet kurz vor den Sommerferien. Am Samstag, den 22. April findet eine Schnupperstunde statt. Es wird ein paar kurze Übungen zum Ausprobieren geben und die Referentin wird leicht verständlich und humorvoll die neurobiologischen Hintergründe für die Wirksamkeit eines Achtsamkeitstrainings erläutern. Es gibt Informationen über den MBSR Kurs aber auch Literaturtipps und Hinweise über Selbstlern-Ressourcen.

Die Schnupperstunde ist kostenlos und aber der Platz im fif-Café begrenzt. Daher bittet Victoria Norton um Anmeldung, entweder telefonisch oder über das Kontaktformular auf ihrer Webseite – siehe unten.

Schnupperstunde Achtsamkeitstraining

Sonnabend, 22. April von 11:00h bis 12.30h.

im fif-Café, Herbststraße 83

Anmeldung bei der Referentin Victoria Norton, Telefon 0151-125 204 15

oder über das Kontaktformular im Internet www.mindfulness-in-bremen.de

 

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