Achtsamkeit-Mindfulness Basics mit Victoria Norton

Mindful Mittagspause Achtsamkeit

Mindful Mittagspause Achtsamkeit

Achtsamkeit Grundlagen

In diesem Kurs lernen Teilnehmerinnen und Teilnehmer Achtsamkeit, trotz der vielen Ablenkungen des Alltags zu fokussieren. Wie gehen wir mit kreisenden Gedanken sinnvoll um, um schneller zur Ruhe zu kommen? Wie gönnen wir uns während des Tages kurze Atempausen?

Diese Fragen beantwortet der Kurs und die moderne Technik kann uns dabei sogar helfen. Kleine Übungen für den Alltag ermöglichen neue, kreative Perspektiven für den Umgang mit Stressbelastungen. Für die Meditationsübungen zu Hause gibt es MP3 Audio-Dateien von 10-15 Minuten Dauer.

Dieser Kurs basiert auf einem Programm, das Prof. Dr. Mark Williams und sein Team an dem Oxford Mindfulness Center entwickelt haben. Das Programm ist weniger intensiv als ein MBSR Kurs.

Kursprogramm (10 Std.):

  • 8 Termine à 75 Minuten
  • Arbeitsblätter und Audiodateien
  • Übungen (10 – 20 Minuten täglich)

Kosten:

  • 160 €

Termin:

  • Neue Kurse werden Ende Mai angeboten
  • Informationen zur nächsten kostenlosen Info-Veranstaltung und zu den Kursen gibt es direkt über die Kursleiterin Frau Norton.

Ort:

  •  fif e.V. Lohmannstraße 96, 28215 Bremen

Victoria Norton
Pädagogin, Kommunikationsmanagerin und MBSR Lehrerin

www.mindfulness-in-bremen.de